今回は、目の下のクマ、顔色の悪さの解消法で
す。
顔色を見れば、その人の健康状態が、ある程度わ
かります。基本的には赤っぽい色が健康的です
が、血圧が高くて赤っぽくなっているのは健康的だとは言えません。
そこで、ここでは血液循環が良い人の事を「顔色が良い」と考えることにします。
逆に「顔色が悪い」というのは、低血圧や病気などで血流が滞ってしまった場合を示しま
す。
さて、睡眠不足や過労でも血液の循環は滞りますし、女性なら月経の時は循環が滞りがち
になります。こんな時は、原因になる状況を解消すればよいのですが、特に思い当たる原
因もないのに、いつも顔色が悪いというなら、それは全身の血流が滞っているのかもしれ
ません。手足が冷たい、立ちくらみがするなどの症状があれば、まさにこれに該当しま
す。
血流を流す方法をご紹介します。
①手を前からゆっくりと上へあげ、両手足で、背骨を思いっきり伸ばす。この時、アキ
レス腱は伸ばし、かかとを突き出すようにする。
②背骨を伸ばし切って2,3呼吸耐えた後、全身の力をポンと抜く。
背骨を伸ばすことで、まず、体を緊張させ、ポンと力を抜く反動を利用してポンプ作用の
ように全身に血液を送ります。背骨がつまって老廃物が流れにくくなってる場合など効果
的です。試してみて下さいね。